2 tyg mini cut , start nie jak 1 listopada w planach a 28 październik . Sylweetka jakby delikatnie się wyostrzyła, aktualnie 2800 dt , 2400 dnt. Biceps od dołu jakby się wyostrzył, woda pewnie puściła troszkę, zyła wyraźniejsza także do przodu caly czas zgodnie z założeniami. Różnica między tym minicut a poprzednim jest 100 kcal co rowna się temu [...]
możesz tez pomyslec o tym co ja robie ale odwrotnie . ja mam 9tyg MASA i 3 tyg MINI-CUT. może np. odrotnie nbyc zrobił? 9tyg REDU + 3 tyg MASA (lekki plus kcal). ale jakos podobnie 6tyg redu + 2 tyg masa. i jakoś by szło. luźna propozycja "_
[...] się więc napisać jeszcze raz, a Ty z kolei przeczytaj kilka razy, jeżeli dalej nie będziesz rozumiał. Cykl treningowy ustalamy na czas 6-12 tygodni. Z reguły 6 to takie minimum np. na mini-cut, a 12 to już maksymalny czas przebywania na ujmenym bilansie energetycznym. Czego więc tutaj nie rozumiesz? Jesteś na ujemnym bilansie energetycznym [...]
[...] się więc napisać jeszcze raz, a Ty z kolei przeczytaj kilka razy, jeżeli dalej nie będziesz rozumiał. Cykl treningowy ustalamy na czas 6-12 tygodni. Z reguły 6 to takie minimum np. na mini-cut, a 12 to już maksymalny czas przebywania na ujmenym bilansie energetycznym. Czego więc tutaj nie rozumiesz? Jesteś na ujemnym bilansie energetycznym [...]
A co dała by taka podmiana estrów na czas mini cut? Troche więcej świeżości, kopa? Jest wogole sens tak kombinować na kilka tyg? Pewnie nic jeśli chodzi o rezultaty bo teść to teść, ale na pewno trochę świeżości na bani, na mnie zawsze działa dobrze jakakolwiek zmiana, czy to w diecie, treningu czy w estrach:) Chłopaki tu walą antka/metke inj [...]
[...] kroki można podejmować gdyż w toku współpracy wiemy co zaczyna działać a co nie. Mam podopiecznych co wrzucam na agresynwe cięcia z dnia na dzień i robią fajna forme na mini cut, a są podopieczni co niestety trzeba ich pomęczyć redukcyjnym maratonem. Tuayjbtrxebs poznać ciało aby ocenić co się dzieje. Na pewno nie śpiesz się, jeżeli nie masz [...]
[...] masę, dzisiaj waga pokazała 68,7 kg. Treningi silowe 4 razy na tydzień, góra/dół. Tu pare fotek po porannym treningu. Heja , no to dobrze że wróciłeś , cały czas ta sylwetka balansuje na podobnym poziomie , tutaj jeszcze mase można po przerwie coś podciągnąć aczkowliek wnet to juz bedzie na takiej granicy aby zrobić mini cut lub jakąś redu
Fighter kierowałem sie tym ze sam ma cukrzyce i dlatego napisalem do niego ale niestety . W ogole po 3 tyg masy wprowadza mi mini cut , czy na tym etapie jest mi potrzebne ? Takie pytanie powinieneś zadać trenerowi :-) zapytać jaki jest konkretnie cel tego, po co, dlaczego. W końcu za coś płacisz.
DZIEŃ 119/1 dzień MINI CUT Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna Dieta: /SFD/2020/4/28/30cae6f7780c468089e2ec338710df78.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-04-28 19:34:38